Mehr Wiederholungen, weniger Gewicht!
Ich mache seit ein paar Jahren Kraftsport. Zuerst nur mit dem eigenen Körpergewicht, dann mit Kurzhanteln und seit einem Jahr trainiere ich regelmäßig im Fitness-Studio. Der Schritt hat sich wirklich gelohnt, da man dort einfach günstig Zugang zu schwerem und teurem Equipment bekommt, mit dem man seinen Körper langfristig ganzheitlich fordern und und letztendlich das Muskelwachstum anregen kann. Klassische Calistenics-Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, und Dips mache ich natürlich weiterhin. Das...